Yoga: 5 preguntas antes de iniciar tu práctica 

¡Yoga!, una práctica con siglos de antigüedad que en occidente se popularizó como forma de ejercicio en la década de los 80. Actualmente algunas personas han combinado esta práctica con dosis de CBD para reducir su ansiedad, pero si aún no estás en la ola del yoga y quieres iniciar, te dejamos 5 preguntas

frecuentes y que debes hacerte antes de iniciar tu práctica. 


  • Qué es yoga 

  • El yoga es una disciplina física y mental con diferentes escuelas que se centran en la meditación para alcanzar el equilibrio del cuerpo y la mente. La palabra viene del sánscrito -una de las lenguas indoeuropeas más antiguas- y significa “unión”. 


    Si bien, se relaciona con la meditación en el hinduismo, también es un referente del budismo y el jainismo, todas doctrinas filosóficas y espirituales de la India. 


    De ahí que las escuelas de esta disciplina y los tipos de yoga dependan del acercamiento. Por ejemplo, las escuelas fundamentales son: raya yoga, jñana yoga y karma yoga; pero, sólo la primera es mencionada en el Yoga sutra, texto escrito por Patañyali en el siglo III a. C. y considerado el más antiguo. 


    En occidente, el hatha yoga es uno de los más comunes por tener un ritmo lento y movimientos fáciles de seguir. 


  • Cómo empezar la práctica 

  • Cualquier persona sana puede practicar bajo la guía de un instructor capacitado, pero también puede suponer un riesgo en pacientes de hernia de disco, osteoporosis grave y problemas de equilibrio. Por eso, es importante consultar con el especialista si la práctica de yoga es para ti. 


    Cuando una clase te parezca interesante pregunta al instructor su formación, experiencia, cuánto tiempo ha enseñado y dónde se entrenó. También hazle saber si tienes alguna dolencia particular para que tu condición no se agrave. 


    Pregunta el objetivo de la clase: manejo de estrés, relajación, acondicionamiento, flexibilidad, u otro beneficio. Finalmente, si es posible pide una clase muestra y asume el nivel en el que estás; será mucho mejor para tu aprendizaje empezar desde el principio. 


  • Qué necesito

  • En una clase de yoga aprenderás el control de la respiración y el manejo de posturas y para conseguirlo, el equipo solicitado es un tapete, aunque, dependiendo del estudio, pueden pedirte accesorios adicionales. 


    Para ayudarte con la meditación puedes incluir en tu práctica el uso de CBD que te ayudará a alcanzar la relajación absoluta de tu cuerpocuerpo y  aumentará tu capacidad de concentración. 


  • Beneficios de los tipos de yoga 

  • La práctica del yoga ofrece beneficios para mejorar la salud y el bienestar emocional. Combate el estrés, permite encontrar serenidad, se recomienda a personas con depresión y ansiedad y ayuda a aliviar algunos dolores crónicos, pero siempre depende del tipo de yoga que se practique.


  • Qué enfermedades se curan 

  • La aceptación de esta práctica  ha sido tan basta que en 2014 la ONU declaró el 21 de junio como Día Internacional del Yoga, además, la OMS la incluye como un medio para mejorar la salud dentro de su Plan de Acción Mundial sobre Actividad Física. 


    Sin embargo, sigue siendo considerada como una práctica de medicina tradicional y complementaria, por lo que son tratados como terapias complementarias y no se le atribuye la cura a ninguna enfermedad. 


    Comienza tu práctica de yoga con información para que puedas disfrutar de sus beneficios.  

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