Higiene del Sueño, ¿Qué consecuencias tiene?

La falta de higiene del sueño no sólo irrita a las personas, afecta su sistema inmune lo que disminuye las defensas del cuerpo y crecen las probabilidades de una infección.

¿Sabías que la falta de higiene del sueño, amenaza la salud y calidad de vida de más del 45% de las personas en el mundo?

Es verdad, dormir poco no es un atributo, es un problema de nivel mundial al no cubrir tres aspectos fundamentales para decir que se duerme bien:

-Tiempo que se duerme (la cantidad de horas necesarias varía de acuerdo a la edad).
-No interrumpir el sueño.
-Dormir profundamente.

    Además, un mal sueño provoca consecuencias como las siguientes:

    Alteraciones en la dieta

    Deseo de comer más y resistencia a la insulina son dos factores vinculados a la falta de higiene del sueño, por lo que se vincula a otras enfermedades como diabetes y obesidad. Mientras duermes se regula tu metabolismo y contribuye a subir o bajar de peso.

    Problemas psicológicos

    Los problemas de sueño pueden conducir a cambios de humor, frustración, ansiedad o malestar general.

    Al dormir el cuerpo produce "hormonas del estrés" como cortisol, y "hormonas de bienestar" como serotonina; por lo que el mal sueño contribuye a la depresión, irritabilidad y ansiedad.

    Rendimiento físico menor y baja capacidad cognitiva

    La falta de higiene del sueño repercute directo en el rendimiento físico, porque el sueño reconstituye el cuerpo.

    Al dormir se regeneran tejidos tanto físicos como cerebrales, por lo que la ausencia de descanso impacta la capacidad de atención, el aprendizaje y la recuperación de memoria.

    Elimina la falta de higiene de sueño con Cannabalance Sleep

    Es una excelente opción para recuperar una buena calidad de vida a través de un sueño profundo y reparador.

    Cannabalance Sleep es un aceite broad spectrum, es decir no contiene THC y además de contener CBD (1200 mg) contiene una mezcla de terpenos y CBN. El CNB es otro cannabinoide extraído de la planta el cual se caracteriza por sus efectos sedantes que favorecen el sueño, no produce alteraciones en nuestra mente, simplemente actúa como relajante. El CBN también es utilizado para tratar la psoriasis y ayuda a mejorar la salud ósea.

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